こんばんは！大藤です！ それでは前回の続き、今日は呼吸法です！ 早速やってみましょう！ ○4-7-8呼吸法 1.  息を完全に吐き切る 2.  鼻から息を吸いながら4つ数える 3.  息を止めて7つ数える 4.  8つ数…