40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(最終夜)
こんばんは！大藤です！ ここまでお読みいただいた方、本当にありがとうございます！ 多角的にお話させていただきましたが 結局一番大切なのは・・・ 【一貫性】です！！！！ この他にも、40代からの体重管理に役立つ方法として、…
整体整体代謝
整体
整体40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(第九夜)
こんばんは！大藤です！ 今日は睡眠についてです！代謝のみならず、さまざまな面で影響する睡眠。 それについて今日は書きます！ 慢性的な睡眠不足は、 ・体重増加・腹部の脂肪・高血圧・免疫力低下・甘い物などが無性…
整体40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(第五夜)
こんばんは！整体禮の大藤です！ 前回は食事について触れましたが今回は 【運動】です！！ 年齢を重ねると、活力や意欲の低下はもちろん、 家庭や仕事の都合なども相まって運動の優先順位が下がりがちになります。 さらに体のどこか…
整体40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(第四夜)
こんばんは！整体禮の大藤です！ それでは！早速ですが食生活で気をつける点をお伝えしていきます！ ○砂糖を控える 砂糖を控えるとはよく聞きますがなぜかご存知ですか？ 砂糖は炎症を起こしやすく代謝…
整体40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(第三夜)
こんばんは！整体禮の大藤です！ それでは前回の続きです！ 何に対しても基本ですがまずは食事です。 細胞の健康を考えて食事をすることで、代謝だけでなく、 ホルモンバランス、 精神衛生、 腸の健康も整えることになります。 ま…
整体40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(第二夜)
こんばんは！整体禮の大藤です！ 前回、代謝が落ちる大きな要因として 【筋肉量の減少】と【ホルモンバランスの変化】とお伝えしましたが まずは筋肉量について 筋肉量の減少は加齢に伴い自然に発生します。 筋肉は体内でカロリーを…
