40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(最終夜)

こんばんは!大藤です!

ここまでお読みいただいた方、本当にありがとうございます!

多角的にお話させていただきましたが

結局一番大切なのは・・・

【一貫性】です!!!!

この他にも、40代からの体重管理に役立つ方法として、

・断続的断食(独自で間違ったやり方で行うのは危険ですので初めての方は断食道場などのご利用もありかと思います)

・食事日誌をつける

・一日の運動量を増やす

といったものが挙げられます。

どの方法を選ぶにせよ、一番の近道は毎日コツコツ続けることが

成功の鍵です!

地道に続けることで、自然と身につくようになります。

たとえうまくいかなくても自分を責めたりせず、

前向きな選択が大きな実を結びます!

楽しんでいきましょう!!!

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