40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(第三夜)

こんばんは!整体禮の大藤です!

それでは前回の続きです!

何に対しても基本ですがまずは食事です。

細胞の健康を考えて食事をすることで、代謝だけでなく、

ホルモンバランス

精神衛生

腸の健康も整えることになります。

また、月並みではありますが生活習慣、運動(できれば筋トレ)、

ストレスフリーな環境づくり(人間関係・職場など)、十分な睡眠、

代謝と健康体重を維持するにはとても大事です!

私個人の意見としては

目的に応じてサプリメントを摂ることもいいと思います!

では第4夜では食生活で何を気をつけるべきなのかをやっていきます!

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