こんばんは!整体禮の大藤です!
それでは前回の続きです!
何に対しても基本ですがまずは食事です。
細胞の健康を考えて食事をすることで、代謝だけでなく、
ホルモンバランス、
精神衛生、
腸の健康も整えることになります。
また、月並みではありますが生活習慣、運動(できれば筋トレ)、
ストレスフリーな環境づくり(人間関係・職場など)、十分な睡眠、
代謝と健康体重を維持するにはとても大事です!
私個人の意見としては
目的に応じてサプリメントを摂ることもいいと思います!
では第4夜では食生活で何を気をつけるべきなのかをやっていきます!
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