40代の頑張る貴女へ。体の代謝を改善について(第二夜)

こんばんは！整体禮の大藤です！

前回、代謝が落ちる大きな要因として

【筋肉量の減少】と【ホルモンバランスの変化】とお伝えしましたが

まずは筋肉量について

筋肉量の減少は加齢に伴い自然に発生します。

筋肉は体内でカロリーを燃焼してくれるので、筋肉量が減ると当然カロリー消費量も減り、

脂肪が落ちにくくなります。

次にホルモン。

更年期、つまり中年期に近づくと、

・エストロゲン

・プロゲステロン

・テストステロン

といった

ホルモンの濃度が変動し、それによって筋肉、骨密度の低下や気分の問題など

さまざまな変化が起こります。

では、このような事態を「もう歳だから・・・」と諦めなければいけないのかというと

そうでもありません！！

手立てはあります！！

その続きは第三夜で！！