【ブリッジできますか?】
時短要請でお家で過ごす時間が増え、
少し体を動かそうかなーと思っているあなたに朗報です!
ブリッジしましょう(^^)
小さい頃、一度はやったであろうブリッジ。
今できますか?
ピラティスの創始者の人も
「背骨の柔軟さと若さは比例している」
と言葉を残しています。
人間は本来、背骨のしなりを使って、
そのパワーを腰や膝、腕に伝道させて体を動かしています。
でも、背骨が硬いとジョイント部分である
腰や膝、腕に関し、本来最小限の力でよかったのを必要以上にパワーを作って
体を動かさなくてはならなくなります。
結果、本来よりもたくさんパワーを作りだす動きをしているので、
腰や膝などが限界を超えて痛みを引き起こしてしまいます(>_<)
ブリッジは背骨のみならず、
肩関節の柔軟性などなど色々使うので
おすすめです!
let’s TRY!!
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