背骨の柔軟性

【ブリッジできますか？】

時短要請でお家で過ごす時間が増え、

少し体を動かそうかなーと思っているあなたに朗報です！

ブリッジしましょう(^^)

小さい頃、一度はやったであろうブリッジ。

今できますか？

ピラティスの創始者の人も

「背骨の柔軟さと若さは比例している」

と言葉を残しています。

人間は本来、背骨のしなりを使って、

そのパワーを腰や膝、腕に伝道させて体を動かしています。

でも、背骨が硬いとジョイント部分である

腰や膝、腕に関し、本来最小限の力でよかったのを必要以上にパワーを作って

体を動かさなくてはならなくなります。

結果、本来よりもたくさんパワーを作りだす動きをしているので、

腰や膝などが限界を超えて痛みを引き起こしてしまいます(>_<)

ブリッジは背骨のみならず、

肩関節の柔軟性などなど色々使うので

おすすめです！

let’s TRY！！